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8（严峻的考验来了） 老吴给我们接下来安排的训练项目是投掷铅球，男生5.3米及格，12.4米满分。女生5.0米及格，7.8米满分。男女及格分数差不多，但是满分相差惊人。老吴告诉大家，除非臂力非常好，否则这个项目拿满分的可能性不大，所以那个满分的男女差异大可忽略。本来跃跃欲试想一举拿下体育三项满分的个别，这才真正死了心。 投掷铅球的场地由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成。男生铅球5公斤，女生4公斤。我试着举了举，沉甸甸的，坠得手腕子抬不起来。难怪有个比喻叫作“像灌了铅一样。”我把铅球放回原地，心里却堵了一只铅球，又重又凉。 神人老吴，能不能再创造一个铅球奇迹呢？ 老吴为大家演示投掷铅球的规范动作。手握铅球，五指自然张开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈，以增加铅球的稳定性，和充分发挥手腕手指的力量。然后手腕慢慢抬起到锁骨窝处，手与球紧贴颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。以上完成的是握球，接下来 右腿迅速蹬转，左脚着地，滑步。右髕向投掷方向转动。上身在转动中逐渐抬起，身体形成侧弓姿势。右脚继续蹬伸，体重逐渐移至左腿，左膝自然微屈，挺胸抬头，用力推球。 他强调，当球要离手时，右手屈腕，手指有弹性地拨球，以加快铅球出手速度。铅球离手后，两腿前后交换，同时身体左转，并及时降低身体重心，以便减缓向前冲力，维持身体平衡，避免出圈犯规。 几番演示之后，老吴安排同学们分组轮流练习，他在旁边一一纠正。 轮到我时，铅球不出所料地落在了我脚边。老吴也情不自禁叹了口气。他吩咐体育委员带领大家继续练习，拉我到一边开小灶。老吴费力地纠正了我一遍又一遍，可我偏偏找不到投掷的感觉。望着老吴焦急的脸庞，我感觉好对不住他。 哎，张抒情，你玩过植物大战僵吗？老吴突然冒出无厘头的一句。 我张大嘴巴望着老吴。（那么弱智的游戏，老吴也玩？） 老吴自顾兴致勃勃地往下说，“你想像豌豆射手遇到僵尸那股愤怒劲儿，它是不是每射一发豌豆就向后弹一下？那就是后坐力，相当于“反弹”。你可以自己预设一个“后坐力”，投掷前，胳膊先小幅后移，利用产生的反作用力，增加手腕的力量。” 玩植物大战僵尸的老吴，该是有多寂寞啊！ 为自己想出妙比的老吴非常开心，都没顾上我满脸的同情。 在老吴的率领下，我们初三（2）班的体育成绩突飞猛进，接连攻克了立定跳远和投掷铅球。果如老吴所言，铅球项目只有寥寥几人在训练中能拿到满分。被塞了满脑子豌豆的体育差生张抒情，也勉强达到了70分的成绩，这让老吴很是欣慰。此时，距离中考还剩十多天。 还剩一千米长跑的训练。一千米是什么概念呢，就是一米一米地数，要数一千次。学校操场一圈250米，那就是要跑四圈。这十多天来，训练的汗水加上老吴的悉心指导，我勉强跟上了同学们的节拍。我已经忘记自己是一名体育差生了，我的立定跳远在训练中不是拿到一百分了吗，铅球也不错呀！我并没看到，不远处有个混蛋在冲我不怀好意地笑，这就是一千米长跑。 第一次长跑训练，我就出了事。那天在老吴的号令下，同学们争先恐后地向前跑去，我很快落成了最后一名，但我仍顽强地保持着老吴教给我们的跑步姿势：身体前倾，小腿抬高，脚不要在地上拖。我觉得胸腔快要炸开了，喉咙里紧得像煤气中毒，想咳又咳不出来。才仅仅半圈而已啊！跑得快的同学已经到操场对面了。隔着偌大的操场，我感觉到他们投过来的目光，一道一道地扎着我。 一定要坚持啊！不可以太丢脸！我暗暗给自己打气。可猝不及防地，腹部开始痛起来，有一千把刀子戳向我。 阴险的长跑大神，终于出招了。 塑胶跑道像床单一样柔软，诱惑着我倒下去、倒下去。我的眼前白茫茫一片。 白茫茫大地真干净。 意识丧失的刹那，我突然感觉到了轻松。仿佛经历了生死，或在外流散几十年，眼前的困顿都“Gone with the wind”。而当我再睁开眼睛，一切又回复如初。什么都没有改变，包括五月的阳光，也和刚刚一样，凌厉地覆向我。短暂逃离的片刻，对这个傍晚来说，简直可以忽略不计。 一个人影跌跌撞撞向我跑来。 抒－情－宝－贝－儿！ 哦，这么夸张，惟有张胜男。 连家长会都不参加的张胜男，居然在我最狼狈的时刻，神降了。后来她告诉我，是特意向单位请假，想看看我在训练场上的“雄姿”，哪知看到了我的“熊姿”。她和老吴一起跑向我，一起把我扶了起来。我惭愧地望向她。我给她丢脸了。一向争强好胜的张胜男，居然养了一个如此不堪的女儿。腹部仍然在剧痛，我佝偻的身子轻薄得像纸片。张胜男一把将我揽在怀里。接下来，她做了件我绝对没有想到的事情。众目睽睽之下，她甩了老吴一巴掌。 啪！ 整个操场都安静了。 这个事件在第二天被记入校务公开橱窗，题目叫作《初三（２）班学生摔倒，家长老师发生争执 》。事实也的确如此。我奇怪的是老吴并没有因挨打而发飚，尽管他曾经在办公室与张胜男一言不合即大吵，但这次反应出奇的安静。看上去像是张胜男出手太重，把他打懵了。这倒替我解决了一个难题：如果老师和妈妈打架，你帮谁？ 在场的人也都没有感觉突兀。毕竟上星期他们曾吵得全校皆知，这次出手可谓是上次的升级版，仅此而已。哪一届老师不碰到几个难缠的学生家长呢。可是，昨天，仅仅昨天，我亲眼目睹他们在旋转餐厅相谈甚欢，连服务员都误以为是一家人。令我不解的还有一个只有我们三个当事人知道的细节，张胜男顺手甩过去的，还有一句话：我告诉过你的！ 老吴其实是听了这句话，才瞬间脸色大变，败下阵来。
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发表于 2015-9-25 22:23:09
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千斤顶
楼主
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