五招祛湿防病

纳尼2014

　　五招祛湿防病
　　最近全国各地都纷纷降水，特别常见就是早上阳光明媚，午后忽然风云变色，狂风暴雨来袭。这样的情况经常让外出吃饭的上班族措手不及，这样的天气不但让人感到生活不便，更重要的是容易被湿气侵入。中医认为湿气是衍生各种疾病的根源，祛湿是一件很重要的事，快来看看应该怎么祛湿才对，有空也要跟着做做哦。
　　一、食疗祛湿
　　建议可适当用茯苓、赤小豆、薏苡仁、扁豆等食材煲些汤粥吃，以助祛“内湿”;比如可用薏苡仁赤小豆煲粥，具体做法：取薏苡仁、赤小豆各30克，米50克，大枣15克，洗净加水熬粥，随量食用，有助清热祛湿。.
　　二、运动升阳
　　中医养生讲究“春夏养阳”，专家指出，感觉湿困乏力的人，大多睡得晚起得也晚，且严重缺乏运动。夏天天亮得早、昼长夜短，建议适当早起、适当运动，以微微出汗为限。运动不但可促进身体的代谢，还有助于体内阳气升发，达到中医提倡的夏季“养阳”的目的。特别是阳虚体质的人群，体内阳气足了也有助于强身防病。
　　三、防潮防霉
　　前两招注重祛“内湿”，但“外湿”也不能忽视。雷雨多、空气相对湿度大，到处湿气重、病毒活跃，不但对特定的关节病、风湿病患者不利，食物储存易变质，食用后可诱发急性胃肠道疾病。建议室内除保持通风透气外，有条件的可定时开空调抽湿，或开风扇也行。
　　四、保持身体干爽
　　衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

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张鸿开

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